{11}
7、如何学好 舞蹈 基本功问题1:如何在最短的时间内学好舞蹈 基本功我是大学的系的学生舞蹈，我的专业是中国古典舞，民间舞，现代舞。学了几年舞蹈？如果你是初学者，我建议你先加强对腿部柔软度的训练，主要是前、侧、后腿、腰、肩等的柔软度训练。最重要的是跨部门培训，也是最难的一项。但是，我相信，只要你肯吃苦，肯努力，就一定没问题。加油~ ~ o (∩ _ ∩) o .然后最重要的是注意杆子的训练。无论是芭蕾基础训练还是古典训练，都要注意杆上动作的规范，比如擦地板、单腿下蹲、踢腿、杆上腰部训练等。我们要认真听老师的讲解，看老师当老师。
{12}
8、 舞蹈 基本功怎么练舞蹈基本功的训练方法如下:1 .压肩。把你的手臂放在吧台上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏乐队:中速，慢节奏2/4。2.放低腰。双脚打开至与肩同宽，手臂向上伸直，手指张开，掌心向前，下腰时上身后仰，抬头向后寻找脚跟。你的身体和手与脚跟对齐并向内卷。下来后，尽量保持手臂和膝盖伸直，看着脚后跟。
{13}
劈叉是柔韧性训练的高级阶段，分为水平劈叉和垂直劈叉两种方法。竖劈就是双腿分开成一个图形，双手撑在地上使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地下。水平分腿是左右腿分开成一条直线，双手撑在身体前方使上身直立，然后身体向下振动，直到左右腿分开成一条线，坐在地面下。4.压腿。正压腿，面对一定高度的物体，如高台、桌椅等，双腿并拢站立，抬起左腿，脚后跟放在肋骨上，勾起脚尖，脚踝收紧弯曲，双手放在左膝盖上。
{14}
9、 舞蹈 基本功儿童舞蹈 基本功练习。1.-3基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习舞蹈 基本功主要从这几个方面来拆分。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力，6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
