舞者最痛苦的事基本功:踩十字架，废十字架，踩倒立，动腰，踩脚背。跨越:跨越的痛苦真的不用说了。基本上每个舞者只要看到这两个字，都会觉得后背发凉，脚后跟隐隐作痛。不管他多年轻，不管他是男是女，是老是少，他都会不顾形象的对这个物品大喊大叫。有句诗是这么说的:离开了舞蹈室，就进了舞蹈室，进了屠宰场。才五十，被踩者的反应酸到我都不敢相信！穿叉，只要下叉，腿不动，想动哪儿就动哪儿。短短几秒钟，你就会体验到瞬间失重的感觉。
5、篮球运球和传球的 基本功 训练 视频篮球运球基本功有哪些练习方法？篮球运球是a 基本功。如果条件允许的话，应该每天抽点时间练习。接下来我整理了篮球运球传球基本功-2视频。欢迎大家观看！篮球运球基本功1，Smacktheball双手拍球，手掌用力拍球。这是最初的出发姿势，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
6、古典舞 基本功 训练 视频教程古典舞基本功动作要领中国古典舞基础训练中的旋转技巧，主要以扭转结构为特征，与芭蕾基础训练中的旋转有很大区别。芭蕾基础训练中的旋转是直线的，大多是在额头的基础上进行立体构图，塑造形象。所以动作长而舒展，延伸感很强。身体的带动，手臂的带动，跨度的带动都很重要，旋转靠的是全身的协调。中国古典舞基本功训练中的旋转，除了直旋之外，其特点是扭、倾舞式中的体型旋转，特别是“倾”的平衡重心旋转，是以上下两部分的垂直构图来塑造形象的。
7、足球 基本功 训练方法 视频Football 基本功练习方法:1。传球:①短传:短传分为拱传球和脚背传球。短传是足球中使用最多的技术。动作要领:足尖-足弓传球:选择适当的位置支撑脚部，脚尖向前，膝盖微屈，面向传球方向。触球的脚弓面与传球方向垂直，脚掌与地面平行，脚尖微微倾斜。脚弓直接在背后踢球，然后贴地向前，脚与地面平行摆动，不要倒立。脚背传球:支撑脚站在与脚弓传球相同的位置，上身微屈，重心微前移，触球脚面站稳，用右脚背或外脚背直接将球踢向后方。
8、芭蕾舞 基本功 训练 视频Dance基本功-2/的目的包括开发智力和表现美。学生有必要掌握各种舞蹈动作技能。我为你收集整理了芭蕾基本功 视频教程，希望对你有所帮助！芭蕾舞十二个基本动作训练demiplie s训练目的和意义:它是所有基本技术动作的基础训练并贯穿于一系列基本动作之中，为其他具有下蹲性质的动作和跳跃动作在能力和方法上做准备。
Demiplie的要求:做深蹲时，双腿标准张开180度，脚尖、膝盖、跨度、肩膀在同一平面上。由于每个学生自身条件不同，如柔韧性、张开度等，在不影响垂直身体、保持双脚正确站立的情况下，应根据训练中每个学生的具体情况达到腿部最大张开度，运动过程中，下蹲和伸直腿的速度要均匀，人体要稳定，背部要垂直，脚掌平放在地面上，脚不能向前或向后倾斜。
