1，中国的基本功大致可以分为:腿部拉伸运动、横纵叉运动、下背部运动、压腿运动、抱腿运动、手臂运动、手位运动。以上是学习中国舞必须学会的基本动作。没有这些练习，人们不会学到中国舞蹈的精髓，也不会真正理解中国舞蹈。2.抱腿运动有三种:抱前腿:身体直立，白术脚跟慢慢抬起。完成动作后，双腿向反方向伸直成一条直线。
抱侧腿:身体俯卧，上身放松抬起，一条腿向上向前抬起，一只手辅助小腿，两腿成90度直角。3.压腿也可以分为三种:前腿压腿，侧腿压腿，后腿压腿。注意，在完成每一个动作的时候，需要掌握力度，以及自己的能力是否足以支撑这个动作。在能力有限的情况下，尽量不要强迫自己完成一个动作，否则后果自负。
1、跳舞基本功有很多种，基本功主要是拉伸肋骨和练习跳舞基本功主要是从这几个方面出发，进行一系列的活动，目的是分腰和弯腰。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。延伸资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
拉丁舞最显胯部，讲究节奏和步伐。有五种基本舞步:伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。每支舞的侧重点不同，感受也不同。中国舞好像中国很多民族都没有基本舞步基本功只是压腿、弯腰、劈叉会更注重肢体的协调美，不同舞蹈编排的故事多了一般会像讲故事一样。拉丁舞也可以表现一个故事，但是水平比较高的时候会比较专业，但是也会有拉丁中的组合是由同一个舞蹈的不同舞步编排而成的。
中国舞和古典舞、民族舞一样，都很柔和。可以说是比较传统的美，就像古代的那些舞蹈，需要的是柔和的线条。两种舞蹈，两种风格，两种美，我个人喜欢拉丁语，因为我是学拉丁语的。虽然之前学过中国舞，但还是觉得拉丁舞会有一种独特的气质，中国舞更适合比较软的女生。
