首先，不要急着赶圈。这时候回来看看自己第一圈跑的怎么样，自己记录下来和别人对比。很多人说练托马斯需要后面腰部吸收，但我觉得没必要刻意去做。托马斯循环捕捉没有技巧。如果你用规范标准的方式练习第一圈，用不了多久你就能自然地抓到循环。练习托马斯的关键是练好第一圈。此外，PowerMove就像一个倒立。如果你全身放松，你就能做得很好。相反，如果全身绷紧，估计很难站直。
我之前的托马斯经常能打七八圈，但是我们组长说我动作太不标准，跨度越来越小。循环完全是靠力量完成的，然后没多久我就觉得自己懂了，但是去玩的时候只能玩两三圈。现在总结一下，以前，实际动作不规范，都是实力圈出来的。想想你之前为什么不听队长的建议。真的是因为你这么长时间的疯狂练习。托马斯第一圈标准化后，必须慢慢地、一点一点地调整回路连接。
7、 街舞 托马斯要怎么练?托马斯对腰和手臂的力量，尤其是第三臂的力量要求很高；托马斯这才是难的地方。如果这两个地方的力量不够，在这个过程中就打不起来，或者腿挂在最高点，就会摔倒。可以试着先坐在地上，用手臂和腰部的力量支撑双腿，并试着向前方肩膀的方向抬起。张开成形状的脚，然后左手直向地面。左脚向右脚脚跟方向扫，脚向头部方向高踢，同时左脚也必须向头部方向高踢；双手撑地，双脚悬空，腰部向前伸直，然后左脚悬空，右脚斜向后拉至右脚原来的出发方向，左手离开地面，只用右手支撑全身。
扫脚和腰部力量的力量要足够大。2.脚也要有画圆的感觉。3.把握转手时间展开信息:托马斯旋转以其发明者名字命名托马斯。托马斯是体操运动员。他发明创造了体操运动，人们以他的名字命名。这个动作是劈腿，降低身体重心的位置。肩膀微微前倾，左腿向左上方抬起，右腿向后方向向左伸展，左手放入腿内，直至双腿分开支撑连接。
8、 街舞 托马斯怎么练先说说培训的重点托马斯先。臂力、扫脚力、腰力要足够大。2.脚也应该是圆的。3.抓紧转手的时间。然后说下一个动作:张开成形脚，然后伸直左手支撑地面。左脚向右脚跟方向扫，右脚向头部高踢。与此同时，
9、 街舞 托马斯Practice 托马斯如果你只是练一圈(有些人只是针对一圈)，那就很容易把腿伸直，但是如果你跑一圈，就没那么容易把腿伸直了。关键在于你的腰，基本上，街舞powermove每一个动作都和你的腰有直接的关系(我是大二开始的)对此我深有感触)托马斯在旋转过程中，如果你的腰没有抬起来，同时又不想让脚着地，那么你的腿就会自然弯曲(如果腿是直的，肯定会因为腰太低而着地)。
