1、压腿和压腿分别是前腿、侧腿和后腿。注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。侧腿和后腿用力时，最容易产生胯部和斜胯，需要及时纠正。压侧腿时在同侧。一只手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，向远处延伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、推脚背组合训练前，从脚趾到整个脚背都要活动。训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面34拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背拉伸成月牙形58拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。
5、幼儿 舞蹈的 基本功训练婴幼儿舞蹈De基本功Training舞蹈起源于劳动，是人类历史上最早的艺术形式之一。再来看看孩子的训练方法-2基本功！现在舞蹈已经成为一种教育手段，因为学习舞蹈不仅可以培养孩子的身体姿势和动作的协调性，还可以丰富孩子的情感，起到很好的健身和养心作用。而孩子的塑造性比较强，这样孩子的学习舞蹈会对孩子的心态、心理、情感、道德等方面起到潜移默化的作用，对孩子的生长发育起到一定的促进作用。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。
6、少儿 舞蹈 基本功技巧children舞蹈基本功技巧如下:勾脚:将脚尖勾到最大限度，将脚跟向远处踢，在脚与腿之间形成钩状。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。注意:上身挺直，不包括胸部驼背。用力伸直手臂。横竖叉练习:双腿左右伸直，双手可以辅助支撑；腿的小后侧着地，紧紧地压着地面，两脚的脚掌跟着地面，脚趾向左右伸展或呈钩状。
上半身完整。下背部运动:双腿张开与肩同宽，下跪(站立)，不要弯腰撅屁股，手臂靠近耳朵并抬起。下腰时，臀部向外推，眼睛轻松移动。(头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲。落地后，双臂伸直，腰部尽量往上推。摩登是20世纪初在西方兴起的一个舞蹈 school，与古典芭蕾相对。
7、儿童 舞蹈 基本功Children舞蹈Yes基本功首先要从小练习。首先，我们应该做一个勾脚的练习，勾脚:最大限度勾起来，就像扔得很远，教育倒退形成钩形。伸脚:脚踝伸在脚背上，公交车往下走，不然会形成流线型，横竖叉练习:横叉:双腿左右伸直，双手可以辅助支撑；双腿小后侧着地，压着地面，两脚的脚掌跟着地面，两个脚趾向左右伸展，胯部完全张开成竖叉:双腿呈一条直线相互分开，前腿的脚跟压着地面，脚趾向上勾；后腿脚背和膝盖压向地面，脚尖指向正后方；髋关节与腿垂直放置，臀部压向地面。
