学习舞蹈首先要学有哪些基本功？舞蹈 基础有哪些基本的训练技巧？该学什么，学什么舞蹈需要掌握哪些基本功？零基础Learn舞蹈先学什么舞零基础Learn舞蹈建议先学:中国舞，中国舞是中国古典舞，中国舞包括形体训练，形体训练，柔。我想在家自学舞蹈。
1、劈叉劈叉是柔韧性训练的高级阶段，分为水平劈叉和垂直劈叉两种方法。垂直分腿:双腿分开成一个图形，双手支撑在地面上，使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地下为合格。横向分腿:双腿分开成一条直线，双手撑在身体前方使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地面下。2、压腿压腿要注意腿部关节直立，
并保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带，达到要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。3.后腿踢腿，双手撑在杆子的小八字部位站好。你的膝盖应该伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。
跳舞要练哪些基本功？我们都知道，任何事情都是一步一步来的，不可能一蹴而就。跳舞也是如此。如果你想成功地学会跳舞，你需要练习基本功。你知道跳舞要练哪些基本功吗？跟我一起了解一下吧。跳舞要练的基本功有哪些？11.软开腿训练。建议每天练习早操:压腿(前侧后)每条腿踢5分钟(前侧后)，每条腿50 ~ 200次(可分组进行)，每条腿10分钟，然后每条腿踢50次。
注意:训练前记得做热身活动。腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生消极，容易感冒。训练完了，汗没了再出去，不然以后会得风湿和关节病。跳舞应该练什么？1.锻炼我身体的柔韧性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。
3、学习 舞蹈掌握需要哪些基本功?练习基本功时有哪些方法?腿压这是舞蹈 基础训练中最基本的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。
