舞蹈 基本功训练方法-1基本功训练方法论舞蹈一定要练好基本功，下面我给你说一下。舞蹈 基本功训练方法腿压这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前、侧、后腿，如何练习舞蹈 基本功练习舞蹈 基本功如下:1，按压肩膀，学习舞蹈 基本功或者多练习。
学习舞蹈 基本功还在多练习。首先是腿部的灵活性，比较容易练。每天压腿，压腿，然后踢腿。踢完之后，还是要消耗腿部。踢完之后，再踢半个多小时。然后就是腰柔练习，需要练空腰。可以找一个圆形的器械躺上去，把腰拉开。然后弯下腰，尽可能多的摸摸脚。最后，手臂和腹部背肌也需要多加练习。只有练习基本功才能保证后期不出错，避免少受伤。
舞蹈基本功如果需要长期锻炼，每天都要坚持练习，而且要坚持练习！在家练习基本功其实不难。以下是一些在家练习的方法基本功: 1。软开腿训练:压腿。压腿在家不用拉杆子，找个桌子收拾一下就行了。2.每条腿踢50100次。3.分裂。千万不要再在床上开叉了，因为床比较软，达不到效果。如果家里是木地板，可以直接在地板上；如果是瓷砖，最好在上面铺上毯子。如果没有毛毯，也可以在上面垫上凉席，这样不会伤腿。
弯腰的时候，如果你的技术已经很好了，可以直接铺在地板上，但是要在劈叉上铺点东西；如果你的技术不是很好，就呆在床上，但是要把床整理好。你应该被什么东西绊倒，撞到头。注意:训练前要做好热身工作，保护好腰膝，冬季注意保暖。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
3、怎样在家练 舞蹈 基本功?1。压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
