1、压腿这是少儿民间舞基本功训练中最基本的训练，分为前、侧、后腿。按下前腿:少儿45。斜角对柄，脚“五立”。一只手握住把手，另一只手自然下垂，挺胸收腹。然后重心移向主腿，发力腿侧吸，然后直上提向手柄，向前压腿；侧压腿:在前腿压腿的基础上，少儿的直立腿转90度成为侧压腿；压后腿:少儿在前两个动作的基础上，将直立腿转为后腿，一手握车把，三手握腿向后压。
二、踢腿训练踢腿训练是训练少儿腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练和大踢腿训练。踢腿时，少儿上身要直立，收腹，挺胸，收臀，收背，两腿分开，重心在主腿上。随时做向前小踢腿时，力量腿以一个速度穿过地面收紧足面，向前踢35°。或者45。，然后，脚尖落地后向后。需要注意的是，做小踢腿训练时要注意伸直膝盖。少儿单手握柄，一手七，小脚站立。
掌握基本功很重要。基本功的掌握，其实就是掌握了戏曲表演艺术中所有的表演能力和手段。一方面，演员通过基本功的刻苦学习和实践，掌握和积累塑造舞台形象所必需的艺术词汇；另一方面也改变了演员自身的身体素质，使演员从一个普通人成为一名合格的戏曲演唱者。腿基本功:抬脚，压挤腿，压挤，踢腿，下腰，横竖叉在地上。
关节动作练习:手位、脚位、大踢(前)、一、二、五小跳、中跳。地基本功:前软卷，后软卷。最重要的基本功之一就是压腿、下叉、下腰、脚背训练。舞蹈是弹跳力、协调性、呼吸、乐感的训练。扩展资料:基本功主要解决灵活腿(前腿、斜腿、侧腿、平行腿、遮腿)和转身(蹲、立)、连环转身、倒立转身、飞脚、扫地、旋转等各种技能。
1。压腿的意义。压腿是舞蹈基础训练中最基础的训练内容。在腿压的教育内容中，它们分别是前、侧、后腿。压腿练习有助于打开学生腿部关节的韧带，为孩子日后的身体柔韧性打下基础。二、注意事项。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。在给孩子压腿的过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带。
压腿对于很多舞蹈初学的孩子来说是一个很大的挑战，所以孩子要注意做好全面的心理准备，同时在压腿的活动过程中一定要注意放松，不要太紧张。在这种训练中，我们可以用游戏教学来充分调动孩子的积极性，让他们在困难面前微笑着行走。当孩子韧带太紧的时候，不要冷嘲热讽，要经常鼓励她，给她信心，让她相信自己是最棒的，一直在进步。
1、压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压、后腿压。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。2、肩压这是一种打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。3、脚背组合脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。4.侧腿能不能抬起起着很大的作用，所以当你不能很好的移动侧腿的时候，你要练习下胯的柔韧性，但是下胯之后一定要练习胯，巩固和提高之前做的训练，这样我们的训练才能更有意义，提高的更快，5、练习腰部软开时，不要急于求成，以免受伤。有的孩子，之前可能没有什么舞蹈基础，可以从练胸腰开始，花在杆子上。
