level 1 (45岁):01行走、02音乐反射、03手指伸展、04手臂运动、05弯腰、转腰、06前腿压、07双吸脚、08脚位、09头部运动、10摆臂、11跳步、12平步、13游戏level 2 (56岁)。08推指、扭腕、09头部动作、10半蹲、11蛙跳、12鸡走、13游戏、14级模仿与想象(67岁):01吸吮跳跃与敬礼、02音乐反射、03波浪、04弯曲、05勾脚、06吸吮拉伸腿、07后吸吮腿、08手位、08手位。15模仿想象四级(79岁):01二拍舞步，02三拍舞步，03单手位，04波，05踏步，06勾脚，07前腿提，08后腿提，09抱腿，10压腿，11前踢，12后踢，13脚位，14断步，15断臂。
5、中国舞一级到十级 基本功的顺序一级舞蹈知识:基本功 训练:地:1。坐姿:2。头部运动:3。肩部运动:4。勾脚:5。抱腿:6。压腿:7。断臂:8。压腿:9。中间弯曲:1。站姿。剧目表演实例:1。走位组合2、手指组合3、手位组合4、提肩组合5、平步组合6、跳跃组合7、表情歌8、健康歌二级舞蹈知识:基本功 训练地:1、勾脚2、压臀3、移动重心练习5、断步6、侧脚跟步7、半趾走位组合、剧目表演例1、走位组合2、手位组合3、臂大小波组合4、春天来了5、拍 娃娃和熊跳舞7、半脚尖走路8、猜猜我是谁(脚跟步组合)三级舞蹈知识:-1侧抬腿45度)3。 压腿(单腿前侧后压腿)4。踢腿(前侧)5。背部肌肉6。折断你的手臂。腰(躺在地上抱着腰)手柄(双手柄)1。蹲在第二步前面。在第三步前伸展你的脚。半趾(在前步位置)4。前一步抽吸。
6、中国舞的24个基本动作中国舞的24个基本动作如下:一级(4-5岁):行走、音乐反射、手指扩张、手臂运动、弯腰、转身、前腿压、双吸、脚位、头部运动、手臂摆动、跳跃、平步、游戏。二年级(5-6岁):走路敬语、音乐反射、手位、拉钩、提腰、松腰、侧身开腿、推、扭、头动、蹲、蛙跳、拿鸡、玩、模仿、想象。3 (6-7岁):吸收跳跃敬礼、音乐反射、挥手、鞠躬、勾手伸脚、吸腿、吸腿、手、松肩、深蹲、重脚走、蹲、跳、走、模仿想象。
7、舞蹈 基本功少儿舞蹈基本功练习。1.跳舞基本功有很多种，基本功主要是关于拉伸肋骨和练习跳舞基本功一系列的活动主要是从这几个方面入手，旨在劈开和弯曲腰部。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。延伸资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，一般伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
8、中国舞 基本功是什么中国舞蹈基本功什么是中国舞蹈？创建于20世纪50年代，基础训练以芭蕾的训练体系为基础，结合中国武术、传统戏曲、民间杂技的技法。具有我国的民族特色。翻身是中国舞蹈的国术，表现在舞蹈的过程中:扭动、倾斜、转动、闪动、展开、腾空、移动。空中横向旋转也有了新的进展。以下是我整理的中国舞蹈基本功的相关内容。让我们看一看。一、素质训练素质训练是身体各个部位对舞蹈初学者的作用。
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素质训练是为了解决学生身体和自然条件的差异，缩短学生身体素质与专业需求的距离。质训练可分为腰腿的“软”和“开”部位。舞蹈是通过人的肢体语言来表达的，学生要从“柔”入手，才能尽快达到身体所需的素质条件。柔软度训练可分为肩、胸、腰、腿、裆，分别加固训练。l、肩带是训练肩胸软开口。在训练的过程中，可以用车把向前压肩带，也可以两人一组互相向后拉肩带。
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9、幼儿舞蹈 基本功 训练项目我建议:首先压腿是必须的。第一天按完，第二天会觉得特别疼。但是，如果因为痛就不按了，第一天就得认痛，所以越痛越痛。只有忍上几天，直到不疼了，才能真正打开，但最好有专业的老师指导，不然可能会伤到你。然后准备活动，踢腿就好，一定要把肌肉摊开，不然做其他动作会伤到身体。其实孩子什么都不需要练。如果他们有一定的条件，可以练习芭蕾。
10、中国舞 基本功 训练方法光压腿没用。如果要拉韧带，比如压臀、压脚背、拉肩等等，要经常抖腰，比如双脚跪下，上半身躺在地上，然后用力把腰往上推，直到双手能抓住脚，不过如果男生的腰没那么软也没关系，要提高腰部的柔韧性，就要进行有针对性的腰部练习。扶手上的腰部练习包括:洗腰，以腰骶部为中心，在同一平面上，整个上半身前后做圆周运动。
