1，舞蹈 基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习舞蹈 /主要是从这些。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
5、中国舞的 基本功、技巧练习舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背、后踢、劈腿、大踢、劈腿、小跳。具体锻炼方法如下:压腿:分别压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。
压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合:训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。
6、中国舞 基本功有哪些我是学爵士乐的学生。我没有劈叉。我只是摆动，转头，转胸，前后摆动。舞蹈我可以通过练习爵士舞来减肥塑形。不用担心给分。常见中国舞基本功有:(1)踢前腿；(2)踢侧腿；(3)抱紧前腿；(4)抱紧侧腿；(5)过叉；(6)弯曲腰部；(7)压腿；(8)勾脚。
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7、 少儿 舞蹈 基本功的训练方法少儿舞蹈基本功很多家长都给孩子报了舞蹈兴趣班。下面介绍一下少儿舞蹈基本功的训练方法。来看看下面的相关介绍吧！少儿舞蹈基本功训练方法1。勾脚:脚尖勾到最大，脚跟向远处推，与脚、腿形成钩形。伸脚:脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。注意:上身挺直，不包括胸部驼背。
